Тренер Сергей Баласанян

Как сесть на шпагат, если вам немного за 30.

Регулярность. Важно стабильно посещать занятия. Вы уже не ребёнок которого ведут родители за ручку. Поэтому важно вписать в свой график тренировку по шпагату. Тренировка должна быть чем-то естественным, как почистить зубы перед выходом в "свет".

Техника. Ваш уровень знаний должен быть на уровне тренера. На этой части многие занимающиеся плывут. Зачем разбираться, когда есть тренер. К сожалению так это не работает. Шпагат это профессиональный элемент и подготовку он требует соответствующую. Через месяц после начала занятий начинайте изучать техническую часть.

Сон. Если вы не выспались, то уровень сил которые вы можете приложить на тренировке будет значительно ниже. Даже если вам кажется что вы стараетесь больше, чем когда бодры это заблуждение. Ваш мозг вас дурит.

Питание. Еда содержит БЖУ, витамины и минералы. Если вы балуетесь диетами, без надзора врача или иного специалиста в области питания, то у вас точно есть проблема. Обратитесь к эндокринологу, пусть назначит вам диагностику по которой будет ясно какое меню вам необходимо кушать ближайшие пару месяцев.

Перерыв между тренировками не более 4 дней на протяжении 3 месяцев. Затем отдых 10 дней.

Мы живём во взрослом мире, где много стресса, важно уметь отдыхать и желательно на море.

От бокала вина никто не умирал, но злоупотреблять не стоит.

Думаю этого будет достаточно

Хотите заниматься шпагами вместе со мной?

️Ул. Тепличная дом 8. Вторник и четверг в 19:00 Капоэйра Челябинск | ABCD Capoeira

️Ул. Комсомольский проспект дом 107-а. Суббота в 14:00 Stretch

️Ул. Салавата Юлаева дом 29-в. Понедельник, Среда и пятница в 12:00 GOLDFLEX | Твой Уникальный Фитнес ( новая группа, действуют скидки на покупку абонемента. При покупки абонемента до 20 октября - скидка 20% )

Стоимость:

Разовое 350р
Абонемент на 4 трнировки 1300р.
Абонемент на 8 тренировок 2500р.
Абонемент на 12 тренировок 3600р.